陳玉軒

2015-02-13 13:36:28 有 51 人按讚

重量訓練常用到的訓練法 drop set 遞減組數
大約可以做1-2組的遞減大約每次下降30%的重量
Ex: 1Rm100公斤. 70公斤..40公斤

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